Sedang mencari ide resep steak ayam 365 kalori. menu diet yang unik? Cara membuatnya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Kalau salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal steak ayam 365 kalori. menu diet yang enak harusnya sih punya aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.
Kali ini aku mau share menu diet sehat dan murah. Lihat juga resep Ayam Panggang Saus Barbeque: menu sehat/diet enak lainnya. Memasak sendiri olahan ayam untuk diet yang akan kita konsumsi itu lebih menyenangkan ketimbang beli, lho?
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari steak ayam 365 kalori. menu diet, pertama dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar hingga cara mengolah dan menyajikannya. Tak perlu pusing kalau ingin menyiapkan steak ayam 365 kalori. menu diet yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa jadi suguhan spesial.
Berikut ini ada beberapa tips dan trik praktis untuk membuat steak ayam 365 kalori. menu diet yang siap dikreasikan. Anda dapat membuat Steak Ayam 365 Kalori. Menu diet memakai 22 bahan dan 9 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan dalam pembuatan Steak Ayam 365 Kalori. Menu diet:
- Sediakan Bahan Patty :
- Sediakan 600 gr dada ayam, giling
- Ambil 1/2 potong tahu putih
- Siapkan 5 pcs jamur shiitake / oyster
- Sediakan 1/2 buah wortel
- Gunakan 1 genggam brokoli
- Sediakan 1/2 buah bawang bombay
- Ambil 1/2 sdt kaldu bubuk
- Siapkan secukupnya merica
- Ambil Bahan saus :
- Ambil 1/2 cup air (takaran cup beras)
- Sediakan 1 buah daun bawang kecil, cincang halus
- Gunakan 4 siung bawang putih, cincang halus
- Sediakan 1 sdt minyak wijen
- Ambil 1 sdm madu
- Ambil 1 sdm saus tiram
- Gunakan 1 sdm saus tomat
- Gunakan 1/2 sdt kaldu bubuk
- Ambil secukupnya merica
- Siapkan Bahan pengental :
- Sediakan 1/2 sdm tepung maizena
- Siapkan 1 sdm air
Sarapan: teh atau kopi tanpa gula. Makan siang: dada ayam yang dibumbui garam Untuk menu diet sehat remaja bisa pakai daftar makanan dengan hitungan kalori seperti ini. Dengan mengetahui jumlah kalori pada makanan, kita jadi bisa memilih menu santapan yang lebih sehat dan rendah kalori. Namun sebenarnya, yang perlu dilihat adalah banyaknya mie yang ada di dalam satu mangkuk tersebut.
Langkah-langkah menyiapkan Steak Ayam 365 Kalori. Menu diet:
- Masukan tahu, brokoli, wortel, jamur, bombay ke dalam food processor. Giling sampai halus. Sisihkan ke wadah.
- Cuci bersih dada ayam, giling sampai halus
- Setelah halus, tuang ayam giling kedalam wadah. Masukan 1/2 sdt kaldu bubuk dan merica secukupnya. Aduk hingga merata Bentuk patty menjadi 3 bagian. Diamkan di kulkas selama 30 menit
- Setelah 30 menit, masak patty di wajan anti lengket (tidak perlu minyak) dengan api kecil. Kalau sudah kecoklatan balik. Sisihkan ke wadah lain.
- Campur semua bahan saus, aduk rata
- Tuang 2 sdm air sebagai pengganti minyak, tumis daun bawang dan bawang putih sampai wangi
- Kalau sudah wangi, masukan kembali patty. Tuang bahan saus, masak sambil mendidih. Siram2kan ke bagian atas dan, Balik supaya saus meresap rata.
- Kalau patty warnanya udh mulai coklat, masukan bahan pengental. Aduk rata.
- Selesai deh, patty siap dimakan. Biasanya aku langsung masak sampai mateng semuanya. Sisanya aku simpan diwadah, kalau sudah dingin aku tutup dan masukan ke kulkas. Jd nanti kalau mau makan tinggal di microwave aja :)
Belum lagi ayam, udang, bakso, atau bahkan sambal dan kecap yang. Mengutamakan konsumsi bahan makanan sumber protein rendah lemak, seperti: ikan, putih telur, daging ayam tanpa kulit, susu dan keju rendah lemak, tempe tahu, dan kacang-kacangan. Merancang menu diet keto untuk sehari-hari. Hal yang penting diingat dalam menyiapkan menu diet keto ialah pembagian antara karbohidrat, protein, dan Dada ayam panggang dengan baluran butter (mentega) atau minyak zaitun, bumbui dengan bawang putih, merica dan garam, dan rempah lainnya. Jumlah kalori steak dan cadangan aktiviti untuk membakar kalori selepas makan seketul daging panggang atau stik.
Bagaimana? Mudah bukan? Itulah cara membuat steak ayam 365 kalori. menu diet yang bisa Anda lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
