Lagi mencari ide resep tumis ayam sayur rendah kalori yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Kalau keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal tumis ayam sayur rendah kalori yang enak selayaknya memiliki aroma dan rasa yang dapat memancing selera kita.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari tumis ayam sayur rendah kalori, pertama dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar, hingga cara mengolah dan menghidangkannya. Tak perlu pusing kalau hendak menyiapkan tumis ayam sayur rendah kalori yang enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa menjadi sajian spesial.
Resep 'ayam rendah kalori' paling teruji. Jika Anda ingin membatasi asupan kalori, makanan rendah kalori yang padat nutrisi tentunya menjadi pilihan. Hal ini bukan tanpa alasan, sebab nutrisi tubuh Anda juga harus tetap terpenuhi agar Daging tanpa lemak, seperti dada ayam, merupakan makanan yang rendah kalori, namun tinggi protein.
Di bawah ini ada beberapa cara mudah dan praktis dalam mengolah tumis ayam sayur rendah kalori yang siap dikreasikan. Anda dapat menyiapkan Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori menggunakan 9 bahan dan 6 tahap pembuatan. Berikut ini cara untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan dalam menyiapkan Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori:
- Siapkan 20 gr daging ayam tanpa tulang potong-potong
- Ambil 1/2 bh wortel ukuran sedang potong sesuai selera
- Sediakan 1/4 bh bunga kol ukuran sedang
- Ambil Daun bawang potong-potong
- Gunakan 1 bh bawang putih geprek
- Gunakan 1/4 sdt lada hitam halus
- Sediakan 1 sdt saos tiram
- Siapkan Sejumput garam himalaya/garam biasa
- Siapkan Sejumput kaldu jamur (optional)
Tapi bagaimana kalau digabung dengan soba? Ternyata ada cara menjaga bubur ayam agar tetap rendah kalori. Karena proses masaknya yang slow cooking, pastikan kamu memasak di malam sebelumnya agar bisa dinikmati. Makanan rendah kalori bukan berarti makanan tersebut harus memiliki rasa yang tidak enak atau nilai nutrisi yang rendah.
Langkah-langkah menyiapkan Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori:
- Rebus bunga kol dengan air yang sudah di beri sedikit garam sampai setengah matang/sesuai selera.kalau saya suka sayuran yang tidak terlalu matang
- Tumis dengan sedikit minyak (cara di semprotkan ke teplon) bawang geprek sampai harum.masukkan ayam tumis sampai matang.
- Tambahkan sedikit air.tunggu hingga air mendidih
- Masukkan wortel masak hingga setengah matang.masukkan bunga kol
- Tambahkan garam,lada hitam,saos tiram dan kaldu jamur
- Tambahkan daun bawang iris.koreksi rasa.siap di makan
Panaskan minyak goreng dalam panci di Balik ayam dan tumis sisi sebaliknya sampai berubah warna seperti sebelumnya. Makanan rendah kalori ada banyak, seperti telur, kentang, stroberi, hingga jamur putih. Ketahui daftar makanan rendah kalori untuk konsumsi harian Anda. Mengonsumsi kol juga tidak bikin Anda cepat gemuk karena sayuran ini tingkat kalorinya juga rendah, sama seperti jenis sayur pada umumnya. Brokoli termasuk salah satu sayuran rendah kalori yang paling disukai.
Terima kasih telah membaca resep yang kami tampilkan di sini. Harapan kami, olahan Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang lezat untuk keluarga/teman maupun menjadi ide bagi Anda yang berkeinginan untuk berbisnis kuliner. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
