Sedang mencari ide resep bubur ayam bayam oat. rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat yang unik? Cara membuatnya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Kalau salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal bubur ayam bayam oat. rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang bisa memancing selera kita.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari bubur ayam bayam oat. rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara mengolah dan menyajikannya. Tak perlu pusing kalau hendak menyiapkan bubur ayam bayam oat. rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat menjadi sajian istimewa.
Resep 'ayam rendah kalori' paling teruji. Sebenarnya masakan ini dibuat iseng dan denger dari teman-teman yg sedang diet kalau mereka makan oatmeal selalu merasa mual. Daging tanpa lemak, seperti dada ayam, merupakan makanan yang rendah kalori, namun tinggi protein.
Nah, kali ini kita coba, yuk, ciptakan bubur ayam bayam oat. rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat sendiri di rumah. Tetap berbahan yang sederhana, sajian ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat menyiapkan Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat memakai 13 jenis bahan dan 6 tahap pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan dalam menyiapkan Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat:
- Siapkan 3-4 sdm oatmeal
- Gunakan 50 gram Dada Ayam
- Siapkan 1/4 ikat atau 7 tangkai bayam
- Gunakan 1 sdt fiber creme
- Siapkan 1/4 sdt kunyit bubuk atau kunyit halus
- Gunakan 1 siung bawang merah
- Siapkan 1-2 siung bawang putih
- Siapkan secukupnya kaldu bubuk
- Ambil secukupnya lada bubuk
- Sediakan secukupnya gula
- Sediakan secukupnya garam
- Sediakan 1/2 sdt kecap asin
- Sediakan secukupnya kecap manis
Yuk, perhatikan beragam fakta lainnya soal bubur bagi kesehatan berikut ini. Bubur oatmeal mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan. Sementara itu, nasi putih tidak menawarkan cukup banyak serat. Hal ini karena kedelai sangat rendah kalori namun tinggi serat.
Langkah-langkah membuat Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat:
- Bersihkan dada ayam, rebus dada ayam ± 5 menit, pastikan matang sampai kedalam. Jika sudah, ambil dada ayam, dinginkan, dan suwir ayam setelah dingin. Jangan buang air rebusan, untuk kaldu.
- Iris bawang putih & bawang merah (boleh di ulek), siapkan daun bayam dan cuci.
- Gunakan sedikit minyak (aku cuma beberapa tetes) tumis bawang merah dan bawang putih (masukan bawang merah dulu). Tunggu hingga layu.
- Larutkan fiber creme dengan sedikit air kaldu ayam rebus tadi, masukkan ke tumisan bawang. Tunggu sebentar dan masukkan kunyit bubuk (aku pake cuma seujung sendok teh). Masukkan kaldu bubuk, garam, gula, dan lada bubuk lalu cek rasa. Bila pas matikan kompor.
- Panaskan air kaldu ayam hingga sedikit mendidih lalu masukkan oatmeal, pastikan air kaldu tidak terlalu banyak. Aduk oatmeal sampai mulai mengental, tambahkan garam dan lada bubuk sedikit. Bila sudah, masukkan bayam aduk sebentar lalu matikan kompor.
- Masukkan bubur kemangkuk, tuang kuah kuning, beri kecap asin, tata suwiran ayam, beri kecap manis dan krupuk diatasnya. Santap selagi hangat.
Dalam kentang tidak ditemukan kandungan lemak, natrium ataupun kolesterol. Sifat rendah kalori namun tinggi protein menjadikan kerang adalah makanan ideal bagi Anda yang sedang berdiet. Kandungan kalori dalam keju Susu skim memungkinkan kamu untuk mendapatkan kadar protein dari susu tanpa tambahan kalori dari lemak. Mengonsumsi makanan rendah kalori dan lemak akan mempengaruhi keberhasilan diet. Ada berbagai jenis makanan rendah kalori dan lemak yang perlu Anda ketahui, agar dapat menjadi pertimbangan dalam menentukan menu makanan yang baik untuk kesehatan sekaligus membantu.
Gimana nih? Gampang kan? Itulah cara membuat bubur ayam bayam oat. rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat yang bisa Anda praktikkan di rumah. Selamat mencoba!
