Lagi mencari inspirasi resep ayam bbq + tumis sayur telur puyuh (menu diet) yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Kalau keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal ayam bbq + tumis sayur telur puyuh (menu diet) yang enak seharusnya memiliki aroma dan cita rasa yang bisa memancing selera kita.
Nggak heran jika menu diet identik dengan menu sayur dan buah. Sayur dan buah memiliki kadar nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh harian. Resep makanan sehat diet tidak sulit dibuat dan sangat praktis.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari ayam bbq + tumis sayur telur puyuh (menu diet), mulai dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar sampai cara mengolah dan menghidangkannya. Tak perlu pusing jika hendak menyiapkan ayam bbq + tumis sayur telur puyuh (menu diet) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi suguhan istimewa.
Berikut ini ada beberapa cara mudah dan praktis dalam mengolah ayam bbq + tumis sayur telur puyuh (menu diet) yang siap dikreasikan. Anda dapat menyiapkan Ayam BBQ + Tumis Sayur Telur Puyuh (Menu Diet) menggunakan 12 bahan dan 3 tahap pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan untuk menyiapkan Ayam BBQ + Tumis Sayur Telur Puyuh (Menu Diet):
- Siapkan 250 gram ayam dada fillet
- Ambil 4 sdm saus BBQ (saya pakai delmonte)
- Siapkan Secukupnya wortel dan buncis
- Sediakan 10 butir telur puyuh rebus lalu kupas
- Ambil 3 buah cabai merah / sesuai selera
- Ambil 2 butir bawang putih
- Siapkan 3 butir bawang merah
- Siapkan Secukupnya garam
- Sediakan Secukupnya lada bubuk
- Gunakan Secukupnya minyak sayur
- Gunakan 1 sdm saus tiram (boleh skip)
- Sediakan sesuai selera Saus sambal dan saus tomat
Menu Sahur Praktis Telur Puyuh Bumbu Kecap. Cara Diet Enak Bahagia Menyenangkan (DEBM) terlengkap untuk diet menurunkan berat badan bagi pemula disertai resep, menu, dan contoh pola makan. Sayur-sayuran tersebut kaya nutrisi dan serat. Udah gitu, sayur-sayuran tersebut juga dipercaya bisa menangkal Kamu juga bisa mencukupi asupan protein, lemak, dan serat lewat mengonsumsi sup telur puyuh Memasak tumis buncis oseng telur bisa menjadi pilihan menu sahur sehat yang tepat.
Langkah-langkah membuat Ayam BBQ + Tumis Sayur Telur Puyuh (Menu Diet):
- Potong dan bersihkan dada ayam, lalu lumuri dengan saus BBQ. lalu simpan ayam dalam wadah tertutup dan diamkan selama 30 menit. Jika didiamkan semalaman lebih enak lagi
- Sambil menunggu ayam, siapkan wajan yang telah diberi sedikit minyak, iris bawang merah, bawang putih, dan cabai, tumis sampai harum, masukkan wortel dan buncis yang sudah dipotong sesuai selera, masukkan garam lada dan saus tiram, aduk sebentar, masukkan telur puyuh, aduk lagi, koreksi rasa. Tunggu hingga matang.
- Siapkan teflon / wajan anti lengket, beri sedikit minyak, lalu masukkan ayam yang sudah di marinasi dengan bumbu BBQ. jangan lupa di bolak balik, di masaknya jangan terlalu lama nanti dagingnya keras, jika ingin lebih gurih pada saat setengan matang, lumuri dengan sisa saos BBQ dan panggang kembali, tunggu hingga matang, lalu sajikan bersama sayur.
Sama seperti telur ayam, telur puyuh juga kaya akan protein. Bagi para ibu hamil, baiknya masukkan juga telur puyuh ke dalam menu sehat Anda, ya! Cara membuat sayur sop telur puyuh: Didihkan air dalam selama beberapa menit, kemudian masukkan ayam dan tunggu sampai matang. Terutama dalam hal ini untuk membuat daftar menu seminggu untuk keluarga. Lihat juga resep Bubur Telur Oat Meal untuk Diet Enak enak lainnya.
Bagaimana? Gampang kan? Itulah cara membuat ayam bbq + tumis sayur telur puyuh (menu diet) yang bisa Anda praktikkan di rumah. Selamat mencoba!
