Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu
Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu

Sedang mencari ide resep dada ayam diet / healthy chicken breast menu yang unik? Cara membuatnya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Jika salah mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal dada ayam diet / healthy chicken breast menu yang enak selayaknya mempunyai aroma dan cita rasa yang bisa memancing selera kita.

Kali ni iza share resepi untuk sesiapa yang nak menu sihat boleh guna untuk dijadikan menu diet menurunkan berat badan. Healtyfood Dada ayam teriyaki Asalamualaikum guys. Resep Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu Bikin Laper.

Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari dada ayam diet / healthy chicken breast menu, mulai dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar hingga cara membuat dan menghidangkannya. Tak perlu pusing kalau mau menyiapkan dada ayam diet / healthy chicken breast menu enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu jadi suguhan istimewa.

Berikut ini ada beberapa cara mudah dan praktis untuk membuat dada ayam diet / healthy chicken breast menu yang siap dikreasikan. Anda dapat membuat Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu menggunakan 19 jenis bahan dan 14 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk menyiapkan hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan dalam menyiapkan Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu:
  1. Siapkan [Dada Ayam / Chicken Breast]
  2. Sediakan Dada ayam, sebelah
  3. Sediakan 1-3 siung Bawang Putih
  4. Ambil Himsalt /jika tidak punya boleh garam biasa
  5. Ambil Lada
  6. Gunakan Perasan Lemon
  7. Sediakan Olive Oil /jika tidak punya boleh minyak biasa tapi sedikit saja
  8. Siapkan [Mashed Potato]
  9. Sediakan 1 buah Kentang
  10. Ambil Himsalt /jika tidak punya boleh garam biasa
  11. Ambil Lada
  12. Sediakan Susu Cair Low Fat
  13. Ambil 1 siung kecil bawang putih
  14. Sediakan [Hard Boiled Egg]
  15. Siapkan 1 butir Telur Ayam
  16. Siapkan [Veggie]
  17. Ambil 1 genggam Brokoli
  18. Gunakan [Garnish]
  19. Siapkan 2-3 buah Tomat Cherry

Check out these must-try healthy chicken dinner recipes to revamp This collection of healthy chicken dinners can get you through two whole months without anyone Both nutritionally dense choices belong in the rotation, no matter which type of diet you ascribe to. Chicken breast is a simple and versatile ingredient loved by most everyone. However, it can be tricky to work with as it can become dry and bland easily. Firstly, boneless skinless chicken breast is one of the healthiest meat options.

Cara membuat Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu:
  1. Daya Ayam : Marinate dada ayam dengan membalurkan bawang putih dihaluskan 1 siung besar (2-3 siung kecil), garam 1 cubit (1/4sdt), lada 1 cubit (1/4sdt), perasan lemon 1sdt, baluran dipijat-pijatkan ke ayam dan didiamkan dibiarkan meresap sekitar 10-20menit
  2. Mashed Potato : Kupas kentang dan potong dadu lalu rebus kentang hingga matang (10-15 menit tergantung besar kecilnya potongan kentang)
  3. Boiled Egg : Sambil menunggu rebusan Kentang dan Ayam yang sedang di-marinate, rebus juga telur hingga matang.
  4. Brokoli : Sambil menunggu kesemuanya diatas, rebus brokoli di hingga agak layu (terlihat cukup lembut untuk dimakan) dan angkat. Bisa diberi sedikit saja taburan garam jika tidak suka tawar.
  5. Mashed Potato : Angkat kentang yang sudah matang direbus tadi, hancurkan dengan garpu hingga halus, tambahkan sedikit garam dan lada sedikit saja (seujung sdt)
  6. Mashed Potato : Susu Cair Lowfat dimasukkan 1 siung kecil bawang putih, panaskan dengan api sedang (api 60%) hingga agak mengental sudah cukup
  7. Mashed Potato : Tuang susu yang sudah dipanaskan tadi ke kentang yang sudah dihancurkan tadi lalu aduk kesemuanya hingga merata
  8. Boiled Egg : Setelah matang matikan api dan rendam telur ke air dingin / air keran sebentar, lalu kupas telur rebus dan potong bagi 2
  9. Dada Ayam : Setelah selesai marinasi mari masak dada ayamnya, tapi sebelumnya dipijat-pijat lagi sebentar sebelum dimasak
  10. Dada Ayam : Panaskan teflon anti lengket, tambahkan sedikit Olive Oil (bisa pakai minyak goreng biasa tapi sedikit saja 1sdt-1sdm), api sedang (api 70%)
  11. Dada Ayam : Jika sudah panas, masukkan dada ayam panggang di satu sisi selama 1menit saja dengan api sedang (api 70%)
  12. Dada Ayam : Setelah 1 menit, kecilkan api (api 20%), dan balik ayam untuk memasak sisi lainnya sambil di tutup teflonnya selama 6-6.5menit lalu angkat (jangan lebih karena nanti tekstur ayamnya jadi keras)
  13. Finishing : Tata Mashed Potato, Bokoli Rebus, Boiled Egg, dan Dada Ayam ke piring saji, lalu tambahkan beberapa tomat cherry sebagai garnish
  14. Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu, siap untuk dinikmati :)

It's super lean and packed with protein— perfect for almost any diet. Lean Chicken Breast with Teriyaki Sauce. We believe that a healthy diet is one that can be adopted for the long-term and achieves results at the same time. While the diet should help obtain a desired calorie & protein. Discover healthy new ways to serve up lean chicken breasts with BBC Good Food's favourite recipes, including curries, salads, soups and stews.

Gimana nih? Mudah bukan? Itulah cara menyiapkan dada ayam diet / healthy chicken breast menu yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!