Lagi mencari inspirasi resep ayam tumis (menu sehat diet) yang unik? Cara menyiapkannya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal ayam tumis (menu sehat diet) yang enak seharusnya memiliki aroma dan cita rasa yang dapat memancing selera kita.
Memasak sendiri olahan ayam untuk diet yang akan kita konsumsi itu lebih menyenangkan ketimbang beli, lho? Tumis bawang putih dan jahe untuk saus, angkat dan campur minyaknya dengan kecap asin, minyak wijen dan bawang putih goreng yang telah dihaluskan. Menu diet sehat pemula bisa dicoba dengan menerapkan Makan siang: roti isi ayam, selada, tumis jamur, dan saus mustard.
Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari ayam tumis (menu sehat diet), pertama dari jenis bahan, kedua pemilihan bahan segar hingga cara mengolah dan menyajikannya. Tak perlu pusing jika hendak menyiapkan ayam tumis (menu sehat diet) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu jadi sajian spesial.
Nah, kali ini kita coba, yuk, buat ayam tumis (menu sehat diet) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa menyiapkan Ayam Tumis (Menu Sehat Diet) memakai 13 jenis bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam pembuatan Ayam Tumis (Menu Sehat Diet):
- Ambil 1bh Kentang (utk Karbo) uk kecil Potong dadu
- Sediakan 1bh Wortel (utk serat) uk sedang potong tipis memanjang
- Gunakan 5bh Buncis (utk serat) potong serong
- Siapkan 1/8bh Bawang Bombai cincang
- Ambil 1siung Bawang Putih iris
- Sediakan 1bh Bawang Merah iris
- Ambil 4bh Cabe Hijau iris serong
- Siapkan 5bh Cabai Rawit iris (sesuai selera utk rasa pedasnya)
- Siapkan Dada Ayam (utk Protein) dipotong dadu
- Sediakan secukupnya Garam
- Ambil secukupnya Kaldu bubuk
- Siapkan 1 sdt Minyak wijen
- Ambil 1 sdm Olive oil
Jika ingin mengkonsumsi ayam sebagai menu protein dan rendah lemak ladies, pilih bagian. Resep tumis ayam oriental untuk sahur. Sudah masuk pekan kedua, masih semangat kan puasanya? Salah satu cara menjaga semangat puasa Olahan ayam satu ini sering dijadikan menu wajib di resto oriental.
Langkah-langkah menyiapkan Ayam Tumis (Menu Sehat Diet):
- Panaskan olive oil diwajan dan tumis bawang putih bawang merah bawang bombai dan cabai hijau dan cabai rawit sampai harum..
- Selanjutnya masukkan ayam tumis sampai ayam berubah menjadi warna putih, lanjut masuk kentang tambahkan air 150ml dan biarkan mendidih sampai ayam dan kentang setengah masak
- Setelah ayam dan kentang setengah masak lalu tambahkan wortel dan buncis tunggu sampai layu dan tambahkan garam dan bubuk Kaldu secukupnya. Setelah air agak mengental tambahkan minyak wijen dan matikan kompor siap disajikan 🍲🤤🤤
- Hidangan ini bisa dimakan 2x yh karena Memang utk 2porsi dan diperkirakan sekitar 646kcal
Paduan cita rasa saus tiram, minyak wijen, dan lada bikin ayam kungpao terasa lezat banget. Menu diet sehat juga tak selalu mahal sehingga kamu juga dapat membuatnya sendiri di dapur Racik kaldu sup dari tulang ayam. Salah satu alasan mengapa jamur kerap hadir sebagai menu diet. Menu sahur sehat amat berguna buat kamu yang sedang menjalankan ibadah puasa. Ya karena asupan makanan yang sehat dan bergizi saat sahur bakal membantu tubuhmu segar sepanjang hari dan menjalani aktivitas tanpa gangguan kesehatan berarti.
Bagaimana? Mudah bukan? Itulah cara menyiapkan ayam tumis (menu sehat diet) yang bisa Anda praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
