Anda sedang mencari inspirasi resep ayam bbq + tumis sayur telur puyuh (menu diet) yang unik? Cara menyiapkannya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Kalau keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal ayam bbq + tumis sayur telur puyuh (menu diet) yang enak selayaknya mempunyai aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.
Nggak heran jika menu diet identik dengan menu sayur dan buah. Sayur dan buah memiliki kadar nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh harian. Resep makanan sehat diet tidak sulit dibuat dan sangat praktis.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari ayam bbq + tumis sayur telur puyuh (menu diet), mulai dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar sampai cara mengolah dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau mau menyiapkan ayam bbq + tumis sayur telur puyuh (menu diet) yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi suguhan spesial.
Berikut ini ada beberapa tips dan trik praktis dalam mengolah ayam bbq + tumis sayur telur puyuh (menu diet) yang siap dikreasikan. Anda dapat membuat Ayam BBQ + Tumis Sayur Telur Puyuh (Menu Diet) menggunakan 12 jenis bahan dan 3 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk menyiapkan Ayam BBQ + Tumis Sayur Telur Puyuh (Menu Diet):
- Gunakan 250 gram ayam dada fillet
- Siapkan 4 sdm saus BBQ (saya pakai delmonte)
- Gunakan Secukupnya wortel dan buncis
- Gunakan 10 butir telur puyuh rebus lalu kupas
- Siapkan 3 buah cabai merah / sesuai selera
- Ambil 2 butir bawang putih
- Siapkan 3 butir bawang merah
- Gunakan Secukupnya garam
- Gunakan Secukupnya lada bubuk
- Gunakan Secukupnya minyak sayur
- Sediakan 1 sdm saus tiram (boleh skip)
- Siapkan sesuai selera Saus sambal dan saus tomat
Menu Sahur Praktis Telur Puyuh Bumbu Kecap. Cara Diet Enak Bahagia Menyenangkan (DEBM) terlengkap untuk diet menurunkan berat badan bagi pemula disertai resep, menu, dan contoh pola makan. Sayur-sayuran tersebut kaya nutrisi dan serat. Udah gitu, sayur-sayuran tersebut juga dipercaya bisa menangkal Kamu juga bisa mencukupi asupan protein, lemak, dan serat lewat mengonsumsi sup telur puyuh Memasak tumis buncis oseng telur bisa menjadi pilihan menu sahur sehat yang tepat.
Langkah-langkah membuat Ayam BBQ + Tumis Sayur Telur Puyuh (Menu Diet):
- Potong dan bersihkan dada ayam, lalu lumuri dengan saus BBQ. lalu simpan ayam dalam wadah tertutup dan diamkan selama 30 menit. Jika didiamkan semalaman lebih enak lagi
- Sambil menunggu ayam, siapkan wajan yang telah diberi sedikit minyak, iris bawang merah, bawang putih, dan cabai, tumis sampai harum, masukkan wortel dan buncis yang sudah dipotong sesuai selera, masukkan garam lada dan saus tiram, aduk sebentar, masukkan telur puyuh, aduk lagi, koreksi rasa. Tunggu hingga matang.
- Siapkan teflon / wajan anti lengket, beri sedikit minyak, lalu masukkan ayam yang sudah di marinasi dengan bumbu BBQ. jangan lupa di bolak balik, di masaknya jangan terlalu lama nanti dagingnya keras, jika ingin lebih gurih pada saat setengan matang, lumuri dengan sisa saos BBQ dan panggang kembali, tunggu hingga matang, lalu sajikan bersama sayur.
Sama seperti telur ayam, telur puyuh juga kaya akan protein. Bagi para ibu hamil, baiknya masukkan juga telur puyuh ke dalam menu sehat Anda, ya! Cara membuat sayur sop telur puyuh: Didihkan air dalam selama beberapa menit, kemudian masukkan ayam dan tunggu sampai matang. Terutama dalam hal ini untuk membuat daftar menu seminggu untuk keluarga. Lihat juga resep Bubur Telur Oat Meal untuk Diet Enak enak lainnya.
Bagaimana? Gampang kan? Itulah cara menyiapkan ayam bbq + tumis sayur telur puyuh (menu diet) yang bisa Anda praktikkan di rumah. Selamat mencoba!
